ויטמין D: השמש שבתוך הגוף
ויטמין D המכונה לעיתים “ויטמין השמש”, הוא חומר מזין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים ביולוגיים, החל בספיגת סידן ובניית עצמות ועד לחיזוק המערכת החיסונית.
מדועה ויטמין D כל כך חשוב?
- עצמות חזקות: חיוני לספיגת סידן, שהוא המינרל העיקרי בבניית העצם. מחסור בוויטמין זה עלול להוביל למחלות עצם כמו רככת בילדים והאוסטאופורוזיס במבוגרים.
- מערכת חיסון חזקה: תומך בתפקוד תקין של המערכת החיסונית ומסייע בהגנה מפני זיהומים ומחלות.
- בריאות נפשית: מחקרים מצביעים על קשר בין רמות נמוכות של ויטמין D לדיכאון ומחלות נפשיות אחרות.
- בריאות השרירים: ויטמין D חיוני לתפקוד תקין של השרירים ומסייע במניעת חולשה שרירית.
- מניעת מחלות כרוניות: רמות מספקות של ויטמיןD נקשרו להפחתה בסיכון למחלות כרוניות כמו מחלות לב, סוכרת מסוג 2 וסרטן מסוים.
כיצד מקבלים ויטמין D?
- חשיפה לשמש: השיטה הטבעית והיעילה ביותר להפקת הויטמין היא חשיפה לשמש. קרני השמש הופכות חומר המצוי בעור לויטמין זה.
- מזון: מזונות עשירים כוללים דגים שומניים כמו סלמון ומקרל, חלמון ביצה, מוצרי חלב מועשרים ופטריות.
- תוספי תזונה: במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי ויטמיןD, במיוחד בקרב אנשים שאינם נחשפים מספיק לשמש או סובלים ממחסור בוויטמין זה.
סימנים למחסור בוויטמין
- עייפות וחולשה
- כאבי עצמות ושרירים
- דיכאון
- חוסר תיאבון
- חולשת שרירים
- פצעים שאינם מרפאים
חשוב לזכור
לפני שמתחילים ליטול תוספי ויטמין D או משנים את תזונתכם, חשוב להתייעץ עם רופא. עודף ויטמין עלול לגרום לתופעות לוואי.
הערה: מאמר זה נועד למטרות אינפורמטיביות בלבד ואין להחליפו בעצה רפואית.
תוספי תזונה
-
פרוביוטיק Intense Probiotic Intense – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪114.90.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלProbiotic Intense פרוביוטיק Intense – אלטמן כשר
סדרת עיכול -
אסטר C Ester C500 – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪93.90.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלEster C500 אסטר C – אלטמן
סדרת חורף בריא -
דרמה פם – הר בוסט תוסף תזונה
המחיר המקורי היה: ₪241.00.₪159.00המחיר הנוכחי הוא: ₪159.00.הוספה לסלדרמה פם – הר בוסט תוסף תזונה
תוסף הר בוסט הנו תוסף תזונה ייחודי, אשר פותח על ידי חברת דרמה פם.
-
ספאטון – מים מכילים ברזל בטעם תפוח
המחיר המקורי היה: ₪134.90.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלספאטון – מים מכילים ברזל בטעם תפוח
ספאטון מים המכילים ברזל בטעם תפוח, תוסף ברזל מהטבע.
-
כצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
המחיר המקורי היה: ₪60.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.מידע נוסףכצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
תוספת סידן וויטמין D – טבליות לבליעה/ללעיסה בטעם לימון.
אזהרה!
“מכיל רב כהליים, צריכה עודפת עלולה לגרום לפעילות מעיים מוגברת”.
-
צנטרום מולטי ויטמין
המחיר המקורי היה: ₪131.00.₪95.00המחיר הנוכחי הוא: ₪95.00.הוספה לסלצנטרום מולטי ויטמין
צנטרום מולטיויטמין הנו תוסף תזונה, המכיל שילוב של מרכיבים חיוניים – ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון במינונים אופטימליים בתוספת לוטאין.
-
Alpha Lipoic אלפא ליפואית – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪98.90.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלAlpha Lipoic אלפא ליפואית – אלטמן
סדרת ויטמינים, מינרלים וצמחים -
קפסולות שמן זרעי רימונים GranaGard של GRANALIX
המחיר המקורי היה: ₪166.00.₪129.00המחיר הנוכחי הוא: ₪129.00.הוספה לסלGranaGard של GRANALIX קפסולות שמן זרעי רימונים
GranaGard הינו התכשיר הראשון של חברת GRANALIX הקפסולות של GranaGard מכילות נוסחה מיוחדת של שמן זרעי רימונים, והן יוצרות בקיבה מיקרו-טיפות של שמן.
-
כרום וחילבה אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪189.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסל כרום וחילבה – אלטמן
מיצוי ייחודי מזרעי חילבה, כרום, תמצית ג’ימנמה וביוטין.
-
סולגאר סידן מגנזיום ובורון – SOLGAR Calcium Magnesium Plus Boron
המחיר המקורי היה: ₪91.45.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר סידן מגנזיום ובורון – SOLGAR Calcium Magnesium Plus Boron
סולגאר סידן מגנזיום ובורון – SOLGAR Calcium Magnesium Plus Boron – קומפלקס מינרלי חכם המשלב סידן, מגנזיום ובורון בקשירות אורגניות למען ספיגה מושלמת בגוף. לסידן ולמגנזיום בקומפלקס שלוש צורות קשירה שונות, דבר התורם להגברת הזמינות הביולוגית ולשיפור היעילות. מינרל הבורון מסייע לספיגתם והטמעתם של הסידן והמגנזיום.
-
SOLGAR SPECTRUM CURCUMIN – סולגאר כורכומין ספקטרום – סופט ג’ל
המחיר המקורי היה: ₪228.79.₪159.00המחיר הנוכחי הוא: ₪159.00.הוספה לסלSOLGAR SPECTRUM CURCUMIN – סולגאר כורכומין ספקטרום – סופט ג’ל
כורכומין ספקטרום סולגאר מגיע בכמוסות רכות המכילות כורכומין נוזלי בטכנולוגיית ספיגה מעולה.
-
Magnox 520 – נוה פארמה
המחיר המקורי היה: ₪99.00.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלMagnox 520 – נווה פארמה
כמוסה אחת בלבד של MAGNOX 520 משלימה את הקצובה היומית המומלצת של מגנזיום זמין.
רכיבים, הוראות שימוש, תכולה ומידע על אלרגנייםרכיבים: מגנזיום אוקסיד מונוהידרט
- הוראות שימוש: 1 כמוסה לפני השינה .
- אחסון: במקום קריר ויבש
- תכולה: 60 כמוסות
- כללי: טבעוני
