ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
רוטס HR לאישה – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪198.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלרוטס HR לאישה – אלטמן
רוטס HR לאישה של אלטמן – כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים.רוטס הינו מוצר ייעודי לנשירת שיער, המוצר מכיל מינרלים וויטמינים שעוזרים להילחם בנשירת שיער ובחיזוק השיער הקיים.
-
סולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg
המחיר המקורי היה: ₪75.10.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלסולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg
סולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg – חומצה פולית מוכרת גם כוויטמין B9 ונחשבת לוויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני במיוחד לנשים בגיל הפוריות המתכננות היריון. חומצה פולית של סולגאר מיוצרת באיכות גבוהה ומגיעה במינון יעיל של 800 מק”ג.
-
סודות המזרח – לקסין פורטה לסובלים מעצירות
המחיר המקורי היה: ₪149.90.₪139.90המחיר הנוכחי הוא: ₪139.90.הוספה לסלסודות המזרח – לקסין פורטה לסובלים מעצירות
לקסין פורטה (90 כמוסות) לסובלים מעצירות – סודות המזרח – כמוסות טבעיות בריכוז גבוה של פירות וצמחים לפעילות מעיים סדירה יום-יומית.
פתרון טבעי לסובלים מעצירות.
-
Virmax וירמקס – לשיפור החשק והיכולת במיטה
₪109.00הוספה לסלVirmax וירמקס – לשיפור החשק והיכולת במיטה
תוסף תזונה לגבר עם רכיבים מהטבע וצמחי מרפא סיניים, הידועים בספרות כתורמים למרץ, אנרגיה, חיוניות, יכולת ותחושת הנאה בחיי הזוגיות.
וירמקס מכיל מגוון ייחודי של צמחי מרפא סינייים, הידועים בעשרות מחקרים בספרות המקצועית הרפואית בהשפעתם המיטיבה על גוף האדם.
-
Nutri Care Vitamin D3 נוטריקר ויטמין די 3 1000
המחיר המקורי היה: ₪73.00.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלNutri Care Vitamin D3 נוטריקר ויטמין די 3 1000
נוטריקר – ויטמין D3 (די 3) 1000 יחב”ל.
ויטמין D חיוני לחיזוק העצמות והשיניים, מסייע בהטמעת המינרלים סידן וזרחן בעצמות ובכך מונע רככת ואוסטיאופורוזיס.
-
Nutri Care נוטריקר ויטמין C-1000 לא חומצי
המחיר המקורי היה: ₪126.40.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלNutri Care נוטריקר ויטמין C-1000 לא חומצי. 60 כמוסות צמחיות.
ויטמין C הינו נוגד חמצון הנדרש לבניית קולגן, להתפתחות ולשיקום רקמות,ומסייע להגנה על הגוף מפני זיהומים.