ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12
המחיר המקורי היה: ₪115.43.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12
סולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12 – שמרי בירה בתוספת ויטמין B-12 הינו מוצר ייעודי מבית סולגאר המספק רכיבי תזונה ייחודיים ממקור טבעי. שמרי הבירה מופקים מחיטה ותסיסה של שעורה ומגיעים בטבליות המיוצרות באיכות גבוהה וללא פשרות המתאימות לצמחונים וטבעונים.
-
SUPHERB ZINCI-ZINC+V. BDZ – זינקי סירופ אבץ בתוספת ויטמין C לילדים
המחיר המקורי היה: ₪41.40.₪29.00המחיר הנוכחי הוא: ₪29.00.מידע נוסף-
SUPHERB ZINCI-ZINC+V. BDZ – זינקי סירופ אבץ בתוספת ויטמין C לחיזוק מערכת החיסון לילדים קטנים.
סירופ זינקי הוא סירופ טבעי וטעים המשלב בין אבץ וויטמין C, ומיועד בעיקר לתמיכה במערכת החיסון ולטיפול בשלשול בילדים. סירופ זינקי מכיל מינונים אופטימליים של אבץ וויטמין C.
- להקלה מיידית.
- מבוסס מחקרים קליניים.
- מכיל רכיבים טבעיים בלבד.
- ללא חומרים משמרים, חומרי טעם, ריח וצבע מלאכותיים וללא תוספת של סוכר.
-
-
סולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP
המחיר המקורי היה: ₪155.50.₪109.00המחיר הנוכחי הוא: ₪109.00.הוספה לסלסולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP
סולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP – תמצית בעלת השפעה עדינה ומתונה אך יתרונותיה בולטים במיוחד. התמצית מכילה תמצית תקנית של שורש ג’ינסנג סיבירי במינון של 150 מ”ג ובתוספת 150 מ”ג של אבקת הצמח השלם. מכיל תמציות תקניות סטנדרטיות ופטנט PhytO2X® לשמירת פוטנטיות המוצר.
-
אנרג’י קומפלקס – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪134.00.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלג’ינסנג ומזון מלכות – אלטמן
תוסף תזונה מכיל 4 סוגי תמציות ג’ינסנג ומועשר במזון מלכות.
תכולה: 60 כמוסות
-
אבץ פיקולינט – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪72.90.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלאבץ פיקולינט – אלטמן
אבץ הקשור לחומצה פיקולינית המאפשרת ספיגה משופרת.
-
סולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL
המחיר המקורי היה: ₪123.06.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL
סולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL – כמוסות שום של סופהרב מכילות תמצית שמן שום מרוכזת המסייעת לגוף בהתמודדות עם מחלות שונות, בעיקר אלו של הסינדרום המטבולי: ייתר לחץ דם, שומנים בדם וסוכר גבולי. השום מסייע בהפחתת לחץ הדם ובהפחתת מדדי קרישיות הדם (מדלל דם). מאחר והשום עוזר להפחית גם שומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים (משמש כמסיס שומן), הוא תורם להפחתת הסיכון להיווצרות של טרשת עורקים ובכך מגן על הלב מפני מחלות. שום חיוני וחשוב להתמודדות הגוף עם זיהומים שונים ויראליים וחיידקיים ומחקרים מדגימים את יעילותו הרבה במניעת מחלות דרכי הנשימה (זיהומי גרון, אוזניים, סינוסיטיס, סימפונות ודלקות ריאה).
