ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6
המחיר המקורי היה: ₪70.85.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלסולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6
סולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6 – שילוב בין מגנזיום לוויטמין B6 יעיל, ומסייע בהעברת המגנזיום דרך ממברנת התאים ולכן חיוני לפעילותו. במוצר מגנזיום עם ויטמין B6 של סולגאר נשמר היחס הנכון שבין שני הרכיבים וזאת לפי המחקר העדכני ביותר. המוצר מגיע טבליות קטנות ונוחות לבליעה.
-
סולגאר אבץ פיקולינאט – SOLGAR Zinc Picolinate
המחיר המקורי היה: ₪91.02.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלסולגאר אבץ פיקולינאט – SOLGAR Zinc Picolinate
טבליות אבץ פיקולינאט של סולגאר מציעות צורה ייחודית של אבץ פיקולינאט לזמינות ביולוגית וספיגה והטמעה מרביות. טבליות אבץ פיקולינאט מספקות 22 מ”ג של אבץ אלמנטלי הקשור אורגנית לחומצה פיקולינית, המשמשת כנשא של המינרל ובכך משפרת את קליטתו ומאפשרת ספיגה איכותית ללא תלות בחומציות הקיבה.
-
נוטריקר כורכומקס – 60 כמוסות
המחיר המקורי היה: ₪288.00.₪149.00המחיר הנוכחי הוא: ₪149.00.הוספה לסלנוטריקר כורכומקס – 60 כמוסות
כורכומקס Curcumax הינן טבליות כורכומין בתוספת פיפרין.
נמצא כי הכורכומין הינו בעל פעילות אנטי-אוקסידנטית חזקה. שילוב כורכומין עם פיפרין משפר משמעותית את ספיגתו בגוף.
-
כצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
המחיר המקורי היה: ₪60.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.מידע נוסףכצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
תוספת סידן וויטמין D – טבליות לבליעה/ללעיסה בטעם לימון.
אזהרה!
“מכיל רב כהליים, צריכה עודפת עלולה לגרום לפעילות מעיים מוגברת”.
-
Sensiteva לקסי מקס פורטה כמוסות טבע
המחיר המקורי היה: ₪78.00.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלSensiteva לקסי מקס פורטה כמוסות טבע
סנסיטבע לקסי מקס פורטה Sensiteva Laxi Max Forte
סנסיטבע לקסי מקס פורטה הנו תוסף תזונה, המשלב מרכיבים טבעיים בריכוז גבוה.
לקסי מקס פורטה נועד לטפל בהפרעות מערכת העיכול המלווה בעצירות.
-
סולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin
המחיר המקורי היה: ₪239.69.₪169.00המחיר הנוכחי הוא: ₪169.00.הוספה לסלסולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin
סולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin – פורמולת Multi-Male מכילה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וצמחים. מכילה רכיבים ייחודיים המותאמים לקבוצה זו: סו פלמטו, ליקופן, סרפד, ג’ינסנג סיבירי, קוריאני ואמריקאי, אבץ, סלניום ועוד. מכילה גם מינרלים בקשירה אורגנית וויטמיני B בשחרור מושהה ובצורת קו-פקטורים לספיגה אופטימלית. מינרלים בקשירה אורגנית נספגים ביעילות של עד פי 70% יותר ממינרלים רגילים.
