ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר סידן ציטראט וויטמין SOLGAR Calcium Citrate with Vitamin D3
המחיר המקורי היה: ₪88.51.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלסולגאר סידן ציטראט וויטמין SOLGAR Calcium Citrate with Vitamin D3
סולגאר סידן ציטראט וויטמין SOLGAR Calcium Citrate with Vitamin D3 – הסידן הינו מינרל חשוב לעצם הנספג ביעילות גבוהה יותר בנוכחות ויטמין D3. מדובר בסידן בקשירה אורגנית (ציטראט) שזמינותו הביולוגית טובה יותר מסידן קרבונט.
-
Superlas סופרלס – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪69.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסלSuperlas סופרלס – אלטמן
סדרת עיכול -
דנסיטי (60 קפליות) – Density סידן אמורפי
המחיר המקורי היה: ₪200.00.₪159.00המחיר הנוכחי הוא: ₪159.00.הוספה לסלדנסיטי (60 קפליות) – Density סידן אמורפי
דנסיטי (60 קפליות) הדור החדש של הסידן תוסף תזונה פורץ דרך ויחיד מסוגו בעולם, בעל מבנה מולקולרי ייחודי.
מחקרים מדעיים מוכיחים כי הסידן האמורפי מצטיין בספיגה גבוהה פי 2 בהשוואה לסידן קרבונט המצוי והמוכר לנו.
נטילה יום-יומית של דנסיטי תסייע לגופך לנצל באופן מקסימלי את הספיגה הגבוהה של הסידן האמורפי לטובת השפעה על מגוון תהליכי התחדשות בגוף. -
סולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12
המחיר המקורי היה: ₪115.43.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12
סולגאר שמרי בירה בתוספת ויטמין SOLGAR Brewer’s Yeast with Vitamin B12 – שמרי בירה בתוספת ויטמין B-12 הינו מוצר ייעודי מבית סולגאר המספק רכיבי תזונה ייחודיים ממקור טבעי. שמרי הבירה מופקים מחיטה ותסיסה של שעורה ומגיעים בטבליות המיוצרות באיכות גבוהה וללא פשרות המתאימות לצמחונים וטבעונים.
-
סולגאר סלניום 200 מק”ג -SOLGAR Selenium 200 mcg
המחיר המקורי היה: ₪121.75.₪85.00המחיר הנוכחי הוא: ₪85.00.הוספה לסלסולגאר סלניום 200 מק”ג -SOLGAR Selenium 200 mcg
סולגאר סלניום 200 מק”ג -SOLGAR Selenium 200 mcg – מגיע במינון בטוח ויעיל לשימוש. המוצר מופק משמרים טבעיים (Primary yeast) ולכן נחשב גם הוא לסלניום ממקור טבעי כפי שהוא מצוי במגוון מזונות מן הטבע.
-
סולגאר ביו בליס למציצה סופהרב – SUPHERB Bio Blis
המחיר המקורי היה: ₪97.01.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלסולגאר ביו קראן סופהרב – SUPHERB Bio Cran
סולגאר ביו קראן סופהרב – SUPHERB Bio Cran – ביו קראן היא פורמולה ייחודית המשלבת תמצית חמוציות מרוכזת בתוספת חיידקים ידידותיים וויטמין C.
החיידקים הפרוביוטיים בביו קראן עוברים תהליך ייחודי של ציפוי כפול המורכב מחלבון וסיבים תזונתיים. הציפוי הפנימי מקנה להם עמידות בפני החומציות הגבוהה של הקיבה המבטיח את הישרדותם והשתרשותם במעי, הציפוי החיצוני מגן על החיידקים מפני לחות וחום ומבטיח יציבות וחיי מדף ארוכים יותר.
