ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
הדס רגיעון יום
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסלהדס רגיעון יום
הדס רגיעון יום הנו תוסף מזון, המכיל ויטמינים וצמחי מרפא.
-
רוטס HR לאישה – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪198.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלרוטס HR לאישה – אלטמן
רוטס HR לאישה של אלטמן – כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים.רוטס הינו מוצר ייעודי לנשירת שיער, המוצר מכיל מינרלים וויטמינים שעוזרים להילחם בנשירת שיער ובחיזוק השיער הקיים.
-
סולגאר מתילקובלאמין ויטמין – SOLGAR Methylcobalamin Vitamin B12
המחיר המקורי היה: ₪103.55.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסלסולגאר מתילקובלאמין ויטמין – SOLGAR Methylcobalamin Vitamin B12
סולגאר מתילקובלאמין ויטמין – SOLGAR Methylcobalamin Vitamin B12 – מתילקובלאמין היא הנגזרת הפעילה של ויטמין B12 אשר אינה זקוקה להמרה נוספת בגוף. מתילקובלאמין מיוצר בדרך ייחודית ומופק ממקור טבעי. מתילקובלאמין נספג ביעילות באמצעות ספיגה תת לשונית.
-
סולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female
המחיר המקורי היה: ₪156.70.₪95.00המחיר הנוכחי הוא: ₪95.00.הוספה לסלסולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female
סולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female – ביו פמייל היא פרוביוטיקה לנשים המשלבת 5 זנים שונים של חיידקים המוגנים בפטנט, במינון של 10 מיליארד חיידקים פעילים בכל כמוסה.
הפורמולה פותחה במיוחד עבור בריאות מערכת המין והשתן הנשית (אך מתאימה גם לשימוש בגברים).
ביו פמייל מכילה את 5 הזנים הטובים והיעילים ביותר בטיפול בזיהומים במערכת המין הנשית, כמו קנדידה, הליקובקטר פילורי, בזיהומים פתוגניים כמו E Coli- אי קולי (5) ועוד’. ובנוסף מכילה את החיידק לקטובצילוס אסידופילוס אשר הינו המאכלס הטבעי של הנרתיק.
ביו פמייל מועשרת בתוספת פרה-ביוטיקה (סיבים פרוקטואוליגוסכרידים F.O.S) המשמשת כמצע אופטימלי לשגשוגם של החיידקים הפרוביוטיים במעי ומשפרת את פעילותם.
-
חילבה – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪194.00.₪129.00המחיר הנוכחי הוא: ₪129.00.הוספה לסלחילבה – אלטמן
חילבה של אלטמן מסדרת ויטמינים, מינרלים וצמחים. תמצית ייחודית מזרעי חילבה.
-
סולגאר חמוציות בתוספת ויטמין SOLGAR Cranberry with Vitamin C
המחיר המקורי היה: ₪128.62.₪85.00המחיר הנוכחי הוא: ₪85.00.הוספה לסלסולגאר חמוציות בתוספת ויטמין SOLGAR Cranberry with Vitamin C
סולגאר חמוציות בתוספת ויטמין SOLGAR Cranberry with Vitamin C – חמוציות בתוספת ויטמין C מבית סולגאר הינו מוצר ייעודי המכיל שילוב סינרגטי של פרי החמוציות בתוספת של ויטמין C. החמוציות בפורמולה נבדקות בקפידה כדי להבטיח את שמירת איכותן הגבוהה.
