ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
אלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90-20
המחיר המקורי היה: ₪194.80.₪116.88המחיר הנוכחי הוא: ₪116.88.מידע נוסףאלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90+20
שילוב מתקדם של גלוקוזאמין עם הרכיב הפטנטי Aflapin®
-
מולטי ויטמין לנשים – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪134.90.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלמולטי ויטמין לנשים – אלטמן
אלטמן מולטי ויטמין לנשים – פורמולה שפותחה במיוחד עבור נשים עם תוספת רכיבים לאנרגיה, בתוספת Q10 וג’ינסנג.
הוראות שימוש: קפליה אחת ליום עם או אחרי האוכל
תכולה:60 קפליות
-
סולגאר SUPHERB ויטמין 400-E
המחיר המקורי היה: ₪121.32.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר SUPHERB ויטמין 400-E
סולגאר SUPHERB ויטמין 400-E – נוגד חימצון רב עוצמה ומנטרל רדיקלים חופשיים. ויטמין E שומר על גמישות הרקמות ומגן על הלב, כלי הדם והמוח מפני נזק חימצוני.
ויטמין E חיוני לתפקוד תקין של מערכת הרבייה ובעל השפעה מיטיבה על המערכת ההורמונאלית הנשית והגברית כאחד. נטילת ויטמין E תקנה לעור גמישות ומראה צעיר. -
PROBIOTIC FEMINA פרוביוטיק פמינה כמוסות וגינליות של אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪146.10.₪119.00המחיר הנוכחי הוא: ₪119.00.מידע נוסףPROBIOTIC FEMINA פרוביוטיק פמינה כמוסות וגינליות של אלטמן
- פרוביוטיקה לאיזון הרכב החיידקים בנרתיק
- לטיפול בגרד, באי נוחות ובריחות לא נעימים
- לא לבליעה
-
סולגאר פיקנוגנול 120מ”ג – SUPHERB PYCNOGENOL BDZ
המחיר המקורי היה: ₪409.00.₪299.00המחיר הנוכחי הוא: ₪299.00.הוספה לסלסולגאר פיקנוגנול 120מ”ג – SUPHERB PYCNOGENOL BDZ
סולגאר פיקנוגנול 120מ”ג – SUPHERB PYCNOGENOL BDZ – פיקנוגנול הוא רכיב נוגד חמצון רב-עוצמה המכיל ביופלבונואידים. מופק מקליפת עץ אורן צרפתי, ונמצא יעיל – פי חמישים מוויטמין C ופי עשרים מוויטמין E – בנטרול רדיקלים חופשיים. פיקנוגנול שומר על גמישות ולחות העור ומעכב את הזדקנותו, וכן מגן מפגעי הזיהום הסביבתי. הוא מסייע בהאטת תהליכי הזדקנות: משפר את גמישות כלי הדם ובכך עוזר לאספקת דם טובה ומונע הסתיידות עורקים. פיקנוגנול הראה יעילות בשיפור מצבם של ילדים עם ADHD. זהו נוגד חמצון עוצמתי הנחשב לבעל השפעה אנטי-דלקתית ונוגדת כאב יעילה מאוד. כמו כן הוא מגן על מבני הקולגן במפרקים וברקמות החיבור מפני הרס, ומשפר את גמישות המפרקים. בנוסף, פיקנוגנול מפחית הפרשה של היסטמין ובכך מקל את תסמיני האלרגיה המתלווים למחלה.
-
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
המחיר המקורי היה: ₪74.01.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלסולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה – אצת ספירולינה סופהרב בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינר.
אצת הספירולינה נחשבת ”מזון-על“ בין היתר בעקבות תכולה גבוהה של רכיבי תזונה רבים ומגוונים כגון: ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, מהווה מקור עשיר לחלבון איכותי ועוד
מכילה מינון גבוה וייחודי של 600 מ”ג אצת ספירולינה בכמוסה אחת. מגבירה יצור של חלבונים נוגדי דלקת, ומשפרת פעילות תאי NK המגנים עלינו מפני גידולים סרטניים ווירוסים.
צריכה קבועה של ספירולינה מפחיתה תסמיני אלרגיה שונים ומשפרת פרופיל השומנים בדם.
הנחיות: 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות.
