ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg –
המחיר המקורי היה: ₪138.10.₪99.00המחיר הנוכחי הוא: ₪99.00.הוספה לסלסולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg –
סולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg – – תרכובת אורגנית השייכת לקבוצת חומצות האמינו החיוניות. חומצות אמיניות מהוות את אבני הבניין הבסיסיות של חלבונים ובהם חלבוני הגוף. חומצות אמיניות בצורתן החופשית אינן מצריכות תהליך פירוק מורכב בגוף, ולכן זמינותן הביולוגית גבוהה יותר. חומצות אמיניות בצורתן החופשית נספגות באופן אופטימלי ומוטמעות היטב בגוף. מקור ההפקה של ל-ליזין סולגאר צמחי בלבד ולכן מתאים לצמחונים.
-
סולגאר תמצית אונה די-גאטו – SOLGAR Cat’s Claw Inner Bark SFP
המחיר המקורי היה: ₪221.50.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלסולגאר תמצית אונה די-גאטו – SOLGAR Cat’s Claw Inner Bark SFP
סולגאר תמצית אונה די-גאטו – SOLGAR Cat’s Claw Inner Bark SFP – צמח שגדל ביערות הגשם של פרו והוא עשיר בפוליפנולים ובאלקלואידים. תמצית אונה דה גאטו מבית סולגאר מופקת באמצעות תהליך מיצוי ייחודי מצמח ה- Uncaria tomentosa.
-
סולגאר שורש האסטרגלוס – SOLGAR Astragalus Root
המחיר המקורי היה: ₪209.50.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלסולגאר שורש האסטרגלוס – SOLGAR Astragalus Root
סולגאר שורש האסטרגלוס – SOLGAR Astragalus Root – שורש האסטרגלוס הינו צמח טיפולי סיני מסורתי מוכר בשימוש. לצמח שימושים רבים ומגוונים והוא פופולרי בשימוש במיוחד בתקופת החורף.
-
הדס רגיעון יום
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסלהדס רגיעון יום
הדס רגיעון יום הנו תוסף מזון, המכיל ויטמינים וצמחי מרפא.
-
סולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female
המחיר המקורי היה: ₪156.70.₪95.00המחיר הנוכחי הוא: ₪95.00.הוספה לסלסולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female
סולגאר ביו פימייל סופהרב – SUPHERB Bio Female – ביו פמייל היא פרוביוטיקה לנשים המשלבת 5 זנים שונים של חיידקים המוגנים בפטנט, במינון של 10 מיליארד חיידקים פעילים בכל כמוסה.
הפורמולה פותחה במיוחד עבור בריאות מערכת המין והשתן הנשית (אך מתאימה גם לשימוש בגברים).
ביו פמייל מכילה את 5 הזנים הטובים והיעילים ביותר בטיפול בזיהומים במערכת המין הנשית, כמו קנדידה, הליקובקטר פילורי, בזיהומים פתוגניים כמו E Coli- אי קולי (5) ועוד’. ובנוסף מכילה את החיידק לקטובצילוס אסידופילוס אשר הינו המאכלס הטבעי של הנרתיק.
ביו פמייל מועשרת בתוספת פרה-ביוטיקה (סיבים פרוקטואוליגוסכרידים F.O.S) המשמשת כמצע אופטימלי לשגשוגם של החיידקים הפרוביוטיים במעי ומשפרת את פעילותם.
-
סולגאר כרום פיקולינאט – SOLGAR Chromium Picolinate 500 mcg
המחיר המקורי היה: ₪161.20.₪109.00המחיר הנוכחי הוא: ₪109.00.הוספה לסלסולגאר כרום פיקולינאט – SOLGAR Chromium Picolinate 500 mcg
סולגאר כרום פיקולינאט – SOLGAR Chromium Picolinate 500 mcg – כרום (כרומיום) הינו מינרל המשתתף בתהליכים שונים בגוף. כרום פיקולינאט של סולגאר הינו כרום בקשירה אורגנית לחומצה פיקולינית ומכאן ספיגתו היעילה.
