ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר מולטי ויטמין SOLGAR VM2000
המחיר המקורי היה: ₪201.54.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.מידע נוסףסולגאר מולטי ויטמין SOLGAR VM-2000 פורמולה ייחודית ואיכותית
מכילה ויטמינים ומינרלים חיוניים בשילוב של חומצות אמינו, צמחים ורכיבים מצוינים הפועלים באופן עוצמתי.
-
סולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg
המחיר המקורי היה: ₪89.16.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg
סולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg – ויטמין B1 המוכר גם בשם תיאמין, הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B. ויטמין B1 במינון של 100 מ”ג של סולגאר מיוצר באיכות גבוהה ומופק ממקורות טבעיים. ויטמיני B של סולגאר נספגים ביעילות מאחר ומגיעים כ- Sustained Release.
-
סולגאר אבץ פיקולינאט – SOLGAR Zinc Picolinate
המחיר המקורי היה: ₪91.02.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלסולגאר אבץ פיקולינאט – SOLGAR Zinc Picolinate
טבליות אבץ פיקולינאט של סולגאר מציעות צורה ייחודית של אבץ פיקולינאט לזמינות ביולוגית וספיגה והטמעה מרביות. טבליות אבץ פיקולינאט מספקות 22 מ”ג של אבץ אלמנטלי הקשור אורגנית לחומצה פיקולינית, המשמשת כנשא של המינרל ובכך משפרת את קליטתו ומאפשרת ספיגה איכותית ללא תלות בחומציות הקיבה.
-
סולגאר קינמון – SOLGAR Cinnamon FP
המחיר המקורי היה: ₪113.47.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר קינמון – SOLGAR Cinnamon FP
סולגאר קינמון – SOLGAR Cinnamon FP – תמצית עשירה של צמח הקינמון. המוצר משלב תמצית תקנית עם אבקה להעצמת הפוטנטיות של הקינמון. הקינמון הוא תבלין המופק ממספר זנים שונים של עץ השייך למשפחת ה- Cinnamomum.
-
SELUS FLORADIX IRON LIQUID סלוס פלורדיקס ברזל נוזלי
המחיר המקורי היה: ₪119.00.₪85.00המחיר הנוכחי הוא: ₪85.00.הוספה לסלSELUS FLORADIX IRON LIQUID סלוס פלורדיקס ברזל נוזלי
הדרך הבטוחה והיעילה לתמיכה והגברת האנרגטיות והבריאות הכללית – לכל המשפחה.
-
פרוטק גולד – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪133.90.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלפרוטק גולד – אלטמן
פרוטק גולד של אלטמן מסדרת חורף בריא, הוא מוצר ייחודי שכולל 6 תמציות צמחים, ויטמין C, פרופוליס מכוורות דבורים ומזון מלכות עשיר.
הפרופוליס משמש לחיטוי והגנה כנגד טפילים וזיהומים חיידקיים. הפרופוליס מכיל נוגדי חמצון חזקים, ותורם חוסן הטבעי.
