ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
קרנמיקס מקס אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪149.00.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלקרנמיקס מקס אלטמן
Cran-max™ כמוסות חמוציות מרוכזות ממיצוי פטנטי המקנה לרכיבים הפעילים שחרור מושהה ויכולת
פעולה ארוכת טווח -
סולגאר קומפורט זון – SOLGAR Comfort Zone Digestive Complex
המחיר המקורי היה: ₪172.22.₪119.00המחיר הנוכחי הוא: ₪119.00.הוספה לסלסולגאר קומפורט זון – SOLGAR Comfort Zone Digestive Complex
סולגאר קומפורט זון – SOLGAR Comfort Zone Digestive Complex – תערובת אנזימי עיכול וצמחים. מוצר מתקדם בתחום העיכול המשלב מגוון רחב של אנזימים וצמחים. מדובר בשילוב ייחודי בשוק הפועל באופן סינרגטי מושלם על גזים ונפיחות.
האנזימים בקומפורט זון מופקים ממקור צמחי בלבד ומכאן המגוון הגבוה שלהם בפורמולה (אנזימים ממקור צמחי מספקים מגוון רחב יותר של סוגי אנזימים שלא ניתן להפיק מעולם החי). בניגוד לאנזימים מן החי, אנזימים ממקור צמחי משפרים את העיכול בטווחים שונים של PH וחומציות ומאפשרים תהליך פירוק טרום עיכול (pre-digestion) המקל על העיכול. -
סולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25
המחיר המקורי היה: ₪174.29.₪119.00המחיר הנוכחי הוא: ₪119.00.הוספה לסלסולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25
סולגאר ביו 25 סופהרב – Sסולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25 – ביו 25 הינה פורמולה פרוביוטית המכילה מגוון של 11 זני חיידקים פטנטים ואיכותיים במינון מוגבר של 25 מיליארד חיידקים בכמוסה אחת.
זני החיידקים בפורמולה נחקרו במחקרים קליניים ונמצאו אפקטיביים לטיפול בבעיות שכיחות במערכת העיכול כגון עצירות, גזים, נפיחות(3-1), הקלה בתסמיני IBS מעי רגיז (5-4), הפחתה בתסמינים של שלשול כרוני (6), חיזוק מערכת החיסון (8-7) וסיוע בשלל מצבים בריאותיים נוספים.
-
סולגאר שמן אורגנו פראי – SOLGAR Wild Oregano Oil
המחיר המקורי היה: ₪144.86.₪99.00המחיר הנוכחי הוא: ₪99.00.הוספה לסלסולגאר שמן אורגנו פראי – SOLGAR Wild Oregano Oil
סולגאר שמן אורגנו פראי – SOLGAR Wild Oregano Oil – כמוסות שמן אורגנו פראי מבית סולגאר מכילות תמצית פוטנטית ועשירה של צמח האורגנו הריחני. המוצר מכיל גם שמן זית כשמן נשא משלים לפורמולה.
-
כרום וחילבה אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪189.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסל כרום וחילבה – אלטמן
מיצוי ייחודי מזרעי חילבה, כרום, תמצית ג’ימנמה וביוטין.
-
כצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
המחיר המקורי היה: ₪60.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסלכצט קלציצ’ו 3D פורטה בטעם לימון
תוספת סידן וויטמין D – טבליות לבליעה/ללעיסה בטעם לימון.
אזהרה!
“מכיל רב כהליים, צריכה עודפת עלולה לגרום לפעילות מעיים מוגברת”.
