ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
Super Q10 60mg סופר Q-10 – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪254.00.₪199.00המחיר הנוכחי הוא: ₪199.00.הוספה לסלSuper Q10 60mg סופר Q-10 – אלטמן
סדרת ויטמינים, מינרלים וצמחים -
אלטמן פרוביוטיקה יומי
המחיר המקורי היה: ₪62.90.₪39.00המחיר הנוכחי הוא: ₪39.00.הוספה לסלאלטמן פרוביוטיקה יומי
יומי היא סדרת תוספי תזונה שפותחה עבור ילדים בגילאים שונים
-
נוסטרול 900 – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪124.90.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסל נוסטרול 900 – אלטמן
נוסטרול 900 של אלטמן להורדת כולסטרול LDL בדם.
-
MegaGluflex MSM מגה גלופלקס msm אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪392.80.₪249.00המחיר הנוכחי הוא: ₪249.00.הוספה לסלMegaGluflex MSM מגה גלופלקס msm אלטמן
סדרת מגה גלופלקסמגה גלופלקס msm של אלטמן -
סולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10
המחיר המקורי היה: ₪415.85.₪299.00המחיר הנוכחי הוא: ₪299.00.הוספה לסלסולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10
סולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10 – יוביקווינול הוא הדור החדש של מוצרי קו-אנזים Q10. בעל יעילות הגבוהה עד פי 6 ממוצרי קו-אנזים Q10 רגיל (יוביקווינון). יוביקווינול סולגאר מכיל את הפטנט הרשום של חברת ®Kaneka Q10 המצליחה בטכנולוגיה חדשנית להמיר יוביקווינון ליוביקווינול.
-
סולגאר ויטמין E טבעי נוזלי – SOLGAR Vitamin E Liquid
המחיר המקורי היה: ₪132.44.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין E טבעי נוזלי – SOLGAR Vitamin E Liquid
סולגאר ויטמין E טבעי נוזלי – SOLGAR Vitamin E Liquid – ויטמין E נוזלי של סולגאר מגיע בפורמולציה נוזלית. מדובר בוויטמין E ממקור טבעי בנגזרת D-alpha Tocopherol ובתוספת תערובת טוקופרולים נוספים המשפרים את הספיגה וההטמעה של הוויטמין בגוף. ויטמין E נוזלי של סולגאר מתאים הן לבליעה והן למריחה.
