ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
ספאטון – מים מכילים ברזל בטעם תפוח
המחיר המקורי היה: ₪134.90.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלספאטון – מים מכילים ברזל בטעם תפוח
ספאטון מים המכילים ברזל בטעם תפוח, תוסף ברזל מהטבע.
-
אכינפורס תמצית אכינצאה – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪99.00.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלאכינפורס תמצית אכינצאה – אלטמן
אכינפורס 100% תמצית אכינצאה של אלטמן, תוסף תזונה עשוי ממיצוי המשלב 95% מצמח ו-5% שורש אכינצאה.
-
Magnox 520 – נוה פארמה
המחיר המקורי היה: ₪99.00.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלMagnox 520 – נווה פארמה
כמוסה אחת בלבד של MAGNOX 520 משלימה את הקצובה היומית המומלצת של מגנזיום זמין.
רכיבים, הוראות שימוש, תכולה ומידע על אלרגנייםרכיבים: מגנזיום אוקסיד מונוהידרט
- הוראות שימוש: 1 כמוסה לפני השינה .
- אחסון: במקום קריר ויבש
- תכולה: 60 כמוסות
- כללי: טבעוני
-
סולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR
המחיר המקורי היה: ₪212.44.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלסולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR
סולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR – פורמולה ייעודית המכילה 7 רכיבים בשילוב סינרגטי עצמתי של רכיבים בעלי אפקטיביות גבוהה, המסייע בשמירה על איכות החיים ע”י שיפור התנועה, הגמישות והתפקוד היומיומי.
-
סולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg –
המחיר המקורי היה: ₪138.10.₪99.00המחיר הנוכחי הוא: ₪99.00.הוספה לסלסולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg –
סולגאר ל-ליזיןSOLGAR L-Lysine 500 mg – – תרכובת אורגנית השייכת לקבוצת חומצות האמינו החיוניות. חומצות אמיניות מהוות את אבני הבניין הבסיסיות של חלבונים ובהם חלבוני הגוף. חומצות אמיניות בצורתן החופשית אינן מצריכות תהליך פירוק מורכב בגוף, ולכן זמינותן הביולוגית גבוהה יותר. חומצות אמיניות בצורתן החופשית נספגות באופן אופטימלי ומוטמעות היטב בגוף. מקור ההפקה של ל-ליזין סולגאר צמחי בלבד ולכן מתאים לצמחונים.
-
כרום וחילבה אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪189.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסל כרום וחילבה – אלטמן
מיצוי ייחודי מזרעי חילבה, כרום, תמצית ג’ימנמה וביוטין.
