ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin
המחיר המקורי היה: ₪228.79.₪149.00המחיר הנוכחי הוא: ₪149.00.הוספה לסלסולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin
סולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin – כורכומין ספקטרום של סולגאר הינו מוצר מהפכני בתחום תוספי התזונה המופקים מכורכום, עשיר ברכיבים בעלי חשיבות תזונתית ובעל תועלת רבה לבריאות. כורכום ספקטרום סולגאר מכיל פטנט רשום של כורכומין הנספג פי 185 יותר בהשוואה לכורכומין רגיל. הפטנט הינו סידור הכורכומין במבנה מיוחד של מיצלות קטנות, הנספגות בקלות ובמהירות לגוף. כורכומין ספקטרום של סולגאר יציב בטווח חומציות רחב ועל כן אינו נהרס במגע עם חומצות העיכול. כמוסות כורכומין ספקטרום הן כמוסות רכות ונוחות לבליעה, והן ולא נוסו על בעלי חיים.
-
Tree of life מזור תרסיס לאף
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪39.00המחיר הנוכחי הוא: ₪39.00.הוספה לסלTree of life מזור תרסיס לאף MAZOR NASAL SPRAY
מזור ספריי טבעי לאף – מי מלח איזוטוניים בריכוז פיזיולוגי 0.9% המסייעים להקלה בגודש באף.
-
סולגאר ויטמין B12 למציצה תחת הלשון – SOLGAR Vitamin B12 1000 mcg Nuggets
המחיר המקורי היה: ₪112.27.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B12 למציצה תחת הלשון – SOLGAR Vitamin B12 1000 mcg Nuggets
סולגאר ויטמין B12 למציצה תחת הלשון – SOLGAR Vitamin B12 1000 mcg Nuggets – ויטמין B12 הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני לתפקוד תקין של גוף האדם. ויטמין B12 נחוץ במיוחד לייצור כדוריות דם אדומות. חסר בוויטמין B12 קיים במיוחד באוכלוסייה מבוגרת ובצמחונים וטבעונים.
-
סולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL
המחיר המקורי היה: ₪123.06.₪79.00המחיר הנוכחי הוא: ₪79.00.הוספה לסלסולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL
סולגאר שמן שום כמוסות רכות – סופהרב – SUPHERB GAR.OIL S.GEL – כמוסות שום של סופהרב מכילות תמצית שמן שום מרוכזת המסייעת לגוף בהתמודדות עם מחלות שונות, בעיקר אלו של הסינדרום המטבולי: ייתר לחץ דם, שומנים בדם וסוכר גבולי. השום מסייע בהפחתת לחץ הדם ובהפחתת מדדי קרישיות הדם (מדלל דם). מאחר והשום עוזר להפחית גם שומנים בדם כמו כולסטרול וטריגליצרידים (משמש כמסיס שומן), הוא תורם להפחתת הסיכון להיווצרות של טרשת עורקים ובכך מגן על הלב מפני מחלות. שום חיוני וחשוב להתמודדות הגוף עם זיהומים שונים ויראליים וחיידקיים ומחקרים מדגימים את יעילותו הרבה במניעת מחלות דרכי הנשימה (זיהומי גרון, אוזניים, סינוסיטיס, סימפונות ודלקות ריאה).
-
Alpha Lipoic אלפא ליפואית – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪98.90.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלAlpha Lipoic אלפא ליפואית – אלטמן
סדרת ויטמינים, מינרלים וצמחים -
אבץ פיקולינט – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪72.90.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלאבץ פיקולינט – אלטמן
אבץ הקשור לחומצה פיקולינית המאפשרת ספיגה משופרת.
