ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
מולטי ויטמין לנשים בהריון אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪115.90.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסלהפורמולה נבחרה בקפידה על מנת לסייע לך להשלים את התזונה היומית במהלך 9 החודשים
מכיל הרכב רכיבים אופטימאלי וברזל קל לעיכול
מולטי ויטמין לנשים במהלך 9 חודשים
מכיל 220 מק”ג יוד בהתאם לקצובה היומית המומלצת לנשים הרות
60 קפליות
-
קפסולות שמן זרעי רימונים GranaGard של GRANALIX
המחיר המקורי היה: ₪166.00.₪129.00המחיר הנוכחי הוא: ₪129.00.הוספה לסלGranaGard של GRANALIX קפסולות שמן זרעי רימונים
GranaGard הינו התכשיר הראשון של חברת GRANALIX הקפסולות של GranaGard מכילות נוסחה מיוחדת של שמן זרעי רימונים, והן יוצרות בקיבה מיקרו-טיפות של שמן.
-
הדס רגיעון לילה
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסלהדס רגיעון לילה
רגיעון לילה של הדס- טבליות טבעיות ללילה רגוע ולשינה טובה.
-
סולגאר ביו קראן סופהרב – SUPHERB Bio Cran
המחיר המקורי היה: ₪151.95.₪109.00המחיר הנוכחי הוא: ₪109.00.הוספה לסלסולגאר ביו קראן סופהרב – SUPHERB Bio Cran
סולגאר ביו קראן סופהרב – SUPHERB Bio Cran – ביו קראן היא פורמולה ייחודית המשלבת תמצית חמוציות מרוכזת בתוספת חיידקים ידידותיים וויטמין C.
החיידקים הפרוביוטיים בביו קראן עוברים תהליך ייחודי של ציפוי כפול המורכב מחלבון וסיבים תזונתיים. הציפוי הפנימי מקנה להם עמידות בפני החומציות הגבוהה של הקיבה המבטיח את הישרדותם והשתרשותם במעי, הציפוי החיצוני מגן על החיידקים מפני לחות וחום ומבטיח יציבות וחיי מדף ארוכים יותר.
-
Vitamin B12 Plus ויטמין B12 פלוס – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪98.00.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלVitamin B12 ויטמין B12 – אלטמן כשר
סדרת ויטמינים, מינרלים וצמחיםויטמין B12 (קובלמין) חיוני לבריאות הכללית של גוף האדם וממלא תפקיד חשוב בשמירה על מערכות שונות בגופנו. -
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
המחיר המקורי היה: ₪89.60.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex – משפר ייצור אנרגיה בגוף, מטבוליזם של שומנים, פחמימות וחלבונים. שומר על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מונע דיכאון וחולשה. תהליכי למידה וזיכרון. עוזר במצבי סטרס ובעל השפעה מרגיעה. משפר ריכוז, חשוב לחלוקה תקינה של התאים והתחדשותם.
