ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
NOW נאו ויטמין C עם פקעות ורדים 500
המחיר המקורי היה: ₪110.00.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלNOW נאו ויטמין C עם פקעות ורדים 500
נוגד חמצון הנדרש לבניית חלבונים שונים בגוף, בתוספת אבקת פקעות ורדים להשלמת הפעילות.
-
סולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25
המחיר המקורי היה: ₪174.29.₪119.00המחיר הנוכחי הוא: ₪119.00.הוספה לסלסולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25
סולגאר ביו 25 סופהרב – Sסולגאר ביו 25 סופהרב – SUPHERB Bio 25 – ביו 25 הינה פורמולה פרוביוטית המכילה מגוון של 11 זני חיידקים פטנטים ואיכותיים במינון מוגבר של 25 מיליארד חיידקים בכמוסה אחת.
זני החיידקים בפורמולה נחקרו במחקרים קליניים ונמצאו אפקטיביים לטיפול בבעיות שכיחות במערכת העיכול כגון עצירות, גזים, נפיחות(3-1), הקלה בתסמיני IBS מעי רגיז (5-4), הפחתה בתסמינים של שלשול כרוני (6), חיזוק מערכת החיסון (8-7) וסיוע בשלל מצבים בריאותיים נוספים.
-
סולגאר ויטמין B12 נוזלי בתוספת קומפלקס ויטמיני SOLGAR Sublingual B12 Liquid with Complex B
המחיר המקורי היה: ₪124.70.₪85.00המחיר הנוכחי הוא: ₪85.00.מידע נוסףסולגאר ויטמין B12 נוזלי בתוספת קומפלקס ויטמיני SOLGAR Sublingual B12 Liquid with Complex B
סולגאר ויטמין B12 נוזלי בתוספת קומפלקס ויטמיני SOLGAR Sublingual B12 Liquid with Complex B – פורמולה ייחודית של B12 בטיפות, המכילה שילוב סינרגטי ויעיל של ויטמיני B נוספים. אידיאלית עבור אלו הרוצים מינון גבוה של הוויטמין (2000 מק”ג במנת הגשה) המשפיע ביעילות ובמהירות. ויטמין B12 נוזלי אינו עובר פירוק בדרכי העיכול ולכן מבטיח ספיגה והטמעה מרבית ישירות למחזור הדם.
-
סולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg
המחיר המקורי היה: ₪89.16.₪65.00המחיר הנוכחי הוא: ₪65.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg
סולגאר ויטמין B1 תיאמין 100מ”ג – SOLGAR Vitamin B1 Thiamin 100mg – ויטמין B1 המוכר גם בשם תיאמין, הינו ויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B. ויטמין B1 במינון של 100 מ”ג של סולגאר מיוצר באיכות גבוהה ומופק ממקורות טבעיים. ויטמיני B של סולגאר נספגים ביעילות מאחר ומגיעים כ- Sustained Release.
-
ספאטון – ברזל נוזלי
המחיר המקורי היה: ₪124.90.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסלספאטון – ברזל נוזלי
ספאטון הינו מי מעיין עשירים בברזל. המים נאספים ונארזים היישר מהמקור בלב סנודוניה (Snowdonia) שבוויילס הצפונית. למים לא מוסיפים דבר ולא משנים את ההרכב הטבעי שלהם בשום שלב. משמעות הדבר היא שכשמדובר בספאטון אינכם צריכים לדאוג לגבי רכיבים אחרים שיגרמו לתגובות שליליות או סיבוכים. כיום ספאטון הוא תוסף הברזל הנמכר ביותר בבריטניה.
-
סולגאר טונלין® SOLGAR Tonalin® CLA 1300 mg
המחיר המקורי היה: ₪262.36.₪159.00המחיר הנוכחי הוא: ₪159.00.הוספה לסלסולגאר טונלין® SOLGAR Tonalin® CLA 1300 mg
סולגאר טונלין® SOLGAR Tonalin® CLA 1300 mg – מבוסס על חומצת שומן מצומדת בשם CLA. טונלין® של סולגאר מופק משמן חריע טהור שלא עבר הנדסה גנטית. שמן זה עשיר באופן טבעי בכמות גבוהה של חומצה לינולאית מצומדת. מגיע במינון מרוכז של 1,300 מ”ג בכמוסה.
