ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
המחיר המקורי היה: ₪89.60.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex – משפר ייצור אנרגיה בגוף, מטבוליזם של שומנים, פחמימות וחלבונים. שומר על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מונע דיכאון וחולשה. תהליכי למידה וזיכרון. עוזר במצבי סטרס ובעל השפעה מרגיעה. משפר ריכוז, חשוב לחלוקה תקינה של התאים והתחדשותם.
-
סולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg
המחיר המקורי היה: ₪97.99.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg
סולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg – ברזל® עדין מבית סולגאר הינו פטנט מקורי רשום של חברת אלביון שנועד להגביר את הספיגה של הברזל בגוף מבלי לעורר תופעות לוואי במערכת העיכול. מדובר בקשירה אורגנית של ברזל לשתי מולקולות של חומצה אמינית בשם גליסין. ברזל® עדין הינו בחירה ראשונה של הרבה נשים הרות ומניקות וגם של אוכלוסיות אחרות הזקוקות להשלמת ברזל על רקע חסר. ברזל® עדין של סולגאר מוגש בכמוסות צמחיות נוחות לבליעה הניתנות גם לפתיחה במידת הצורך.
-
סולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR
המחיר המקורי היה: ₪212.44.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלסולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR
סולגאר כמוסות קומפלקס מספר 7 +23% תוספת – SOLGAR NO.7+23% EXTR – פורמולה ייעודית המכילה 7 רכיבים בשילוב סינרגטי עצמתי של רכיבים בעלי אפקטיביות גבוהה, המסייע בשמירה על איכות החיים ע”י שיפור התנועה, הגמישות והתפקוד היומיומי.
-
סולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg
המחיר המקורי היה: ₪75.10.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלסולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg
סולגאר חומצה פולית SOLGAR Folic Acid 800 mcg – חומצה פולית מוכרת גם כוויטמין B9 ונחשבת לוויטמין חשוב ממשפחת ויטמיני ה- B החיוני במיוחד לנשים בגיל הפוריות המתכננות היריון. חומצה פולית של סולגאר מיוצרת באיכות גבוהה ומגיעה במינון יעיל של 800 מק”ג.
-
אלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90-20
המחיר המקורי היה: ₪194.80.₪116.88המחיר הנוכחי הוא: ₪116.88.מידע נוסףאלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90+20
שילוב מתקדם של גלוקוזאמין עם הרכיב הפטנטי Aflapin®
-
פרמאטון – מולטי ויטמין מיוחד לגילאי 50 ומעלה
המחיר המקורי היה: ₪262.00.₪179.00המחיר הנוכחי הוא: ₪179.00.הוספה לסלפרמאטון – מולטי ויטמין מיוחד לגילאי 50 ומעלה
מולטי-ויטמין פרמאטון, המיוצר בחברת התרופות השוויצרית פרמאטון, הנו מולטי-ויטמין למבוגרים, פורמולה מיוחדת של ויטמינים ומינרלים המשולבת עם תמצית של ג’ינסנג קוראני שהוכח מחקרית כממריץ טבעי, מגביר את האנרגיה הפיזית ותחושת החיוניות ומחזק את המערכת החיסונית.
כמוסות פרמאטון מכילות את המינון האופטימלי של ויטמינים ומינרליים לגברים ונשים.
