ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר גלא SOLGAR SUPER GALA 300
המחיר המקורי היה: ₪272.39.₪189.00המחיר הנוכחי הוא: ₪189.00.מידע נוסףסולגאר גלא SOLGAR SUPER GALA 300
סולגאר גלא SOLGAR SUPER GALA 300 – המוצר מופק משמן זיפן טהור (בוראז’) שעשיר בחומצת שומן חיונית ורב-בלתי-רוויה בשם GLA (חומצה גמא-לינולנית), בשילוב עם חומצות שומן חיוניות נוספות כהשלמה. המוצר ארוז בצנצנת זכוכית המגנה מפני חמצון חומצות השומן ע”י תנאים סביבתיים קיימים של אור, לחות וחום.
-
קומפלקס דקל ננסי Serenoa Lycopene Zinc – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪299.00.₪209.00המחיר הנוכחי הוא: ₪209.00.הוספה לסלקומפלקס דקל ננסי Serenoa Lycopene Zinc – אלטמן
קומפלקס דקל ננסי, ליקופן ואבץ הוא מוצר איכותי שפותח במיוחד עבור גברים
במוצר זה נשמרו רמות גבוהות של חומרים מהצמח דקל ננסי בתוספת ליקופן
סדרת 40+60 כמוסות -
סולגאר ל-ארגינין – SOLGAR L-Arginine 1000 mg
המחיר המקורי היה: ₪291.58.₪189.00המחיר הנוכחי הוא: ₪189.00.הוספה לסלסולגאר ל-ארגינין – SOLGAR L-Arginine 1000 mg
סולגאר ל-ארגינין – SOLGAR L-Arginine 1000 mg – תרכובת אורגנית השייכת לקבוצת חומצות האמינו הלא חיוניות. חומצות אמיניות מהוות את אבני הבניין הבסיסיות של חלבונים ובהם חלבוני הגוף. ל-ארגינין הינו מוצר ותיק ואיכותי מבית סולגאר, המספק ל-ארגינין בצורה חופשית (Free Form). חומצות אמיניות בצורתן החופשית אינן מצריכות תהליך פירוק מורכב בגוף, ולכן זמינותן הביולוגית גבוהה יותר. חומצות אמיניות בצורתן החופשית נספגות באופן אופטימלי ומוטמעות היטב בגוף.
-
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
המחיר המקורי היה: ₪89.60.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex
סולגאר ויטמין B-50 קומפלקס – SOLGAR Vitamin B-50 Complex – משפר ייצור אנרגיה בגוף, מטבוליזם של שומנים, פחמימות וחלבונים. שומר על תפקוד תקין של מערכת העצבים, מונע דיכאון וחולשה. תהליכי למידה וזיכרון. עוזר במצבי סטרס ובעל השפעה מרגיעה. משפר ריכוז, חשוב לחלוקה תקינה של התאים והתחדשותם.
-
סולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP
המחיר המקורי היה: ₪155.50.₪109.00המחיר הנוכחי הוא: ₪109.00.הוספה לסלסולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP
סולגאר תמצית ג’ינסנג סיבירי -SOLGAR Siberian Ginseng Root SFP – תמצית בעלת השפעה עדינה ומתונה אך יתרונותיה בולטים במיוחד. התמצית מכילה תמצית תקנית של שורש ג’ינסנג סיבירי במינון של 150 מ”ג ובתוספת 150 מ”ג של אבקת הצמח השלם. מכיל תמציות תקניות סטנדרטיות ופטנט PhytO2X® לשמירת פוטנטיות המוצר.
-
אנרג’י קומפלקס – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪134.00.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלג’ינסנג ומזון מלכות – אלטמן
תוסף תזונה מכיל 4 סוגי תמציות ג’ינסנג ומועשר במזון מלכות.
תכולה: 60 כמוסות
