ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
סולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10
המחיר המקורי היה: ₪415.85.₪299.00המחיר הנוכחי הוא: ₪299.00.הוספה לסלסולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10
סולגאר Q10 יוביקווינול – SOLGAR Ubiquinol Reduced CoQ10 – יוביקווינול הוא הדור החדש של מוצרי קו-אנזים Q10. בעל יעילות הגבוהה עד פי 6 ממוצרי קו-אנזים Q10 רגיל (יוביקווינון). יוביקווינול סולגאר מכיל את הפטנט הרשום של חברת ®Kaneka Q10 המצליחה בטכנולוגיה חדשנית להמיר יוביקווינון ליוביקווינול.
-
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
המחיר המקורי היה: ₪74.01.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלסולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה – אצת ספירולינה סופהרב בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינר.
אצת הספירולינה נחשבת ”מזון-על“ בין היתר בעקבות תכולה גבוהה של רכיבי תזונה רבים ומגוונים כגון: ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, מהווה מקור עשיר לחלבון איכותי ועוד
מכילה מינון גבוה וייחודי של 600 מ”ג אצת ספירולינה בכמוסה אחת. מגבירה יצור של חלבונים נוגדי דלקת, ומשפרת פעילות תאי NK המגנים עלינו מפני גידולים סרטניים ווירוסים.
צריכה קבועה של ספירולינה מפחיתה תסמיני אלרגיה שונים ומשפרת פרופיל השומנים בדם.
הנחיות: 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות.
-
סולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin
המחיר המקורי היה: ₪228.79.₪149.00המחיר הנוכחי הוא: ₪149.00.הוספה לסלסולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin
סולגאר כורכומין ספקטרום – SOLGAR Full spectrum curcumin – כורכומין ספקטרום של סולגאר הינו מוצר מהפכני בתחום תוספי התזונה המופקים מכורכום, עשיר ברכיבים בעלי חשיבות תזונתית ובעל תועלת רבה לבריאות. כורכום ספקטרום סולגאר מכיל פטנט רשום של כורכומין הנספג פי 185 יותר בהשוואה לכורכומין רגיל. הפטנט הינו סידור הכורכומין במבנה מיוחד של מיצלות קטנות, הנספגות בקלות ובמהירות לגוף. כורכומין ספקטרום של סולגאר יציב בטווח חומציות רחב ועל כן אינו נהרס במגע עם חומצות העיכול. כמוסות כורכומין ספקטרום הן כמוסות רכות ונוחות לבליעה, והן ולא נוסו על בעלי חיים.
-
סולגאר פיטו פימייל קומפלקס SUPHERB PHYTO FEMAL
המחיר המקורי היה: ₪196.09.₪129.00המחיר הנוכחי הוא: ₪129.00.הוספה לסלסולגאר פיטו פימייל קומפלקס SUPHERB PHYTO FEMAL – להקלה על תופעות גיל המעבר. קומפלקס ייחודי של תמציות צמחי מרפא, ייעודי לנשים, מגן על המערכת ההורמונלית הנשית ומאזן תפקודה.
המוצר יעיל להקלה על תסמיני גיל המעבר לרבות גלי חום, הזעות לילה, יובש בנרתיק.הנחיות: 1-2 כמוסות ביום, עם הארוחה.
תכולה: 60 טבליות צמחיות
-
מולטי ויטמין לנשים – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪146.10.₪99.00המחיר הנוכחי הוא: ₪99.00.הוספה לסלמולטי ויטמין לנשים – אלטמן
אלטמן מולטי ויטמין לנשים – פורמולה שפותחה במיוחד עבור נשים עם תוספת רכיבים לאנרגיה, בתוספת Q10 וג’ינסנג.
הוראות שימוש: קפליה אחת ליום עם או אחרי האוכל
תכולה:60 קפליות
