ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
פרוטק כמוסות – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪61.90.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסל פרוטק כמוסות – אלטמן
פרוטק כמוסות שרף פרופוליס הוא מוצר טבעי שמופק על ידי דבורים. לחיטוי והגנה כנגד טפילים וזיהומים חיידקיים.
שילוב של אכינצאה, פרופוליס ותמציות צמחים אחרות.
-
SOLGAR Gentle Iron® 25 mg – סולגאר ברזל עדין
המחיר המקורי היה: ₪97.99.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסלSOLGAR Gentle Iron® 25 mg – סולגאר ברזל ® עדין
ברזל® עדין מבית סולגאר הינו פטנט מקורי שנועד להגביר את הספיגה של הברזל בגוף מבלי לעורר תופעות לוואי במערכת העיכול.
ברזל® עדין של סולגאר אינו תלוי ברמת חומציות הקיבה ונספג ביעילות רבה – פי 4 מברזל סולפאט רגיל.
ברזל® עדין הינו בחירה ראשונה של הרבה נשים הרות ומניקות וגם של אוכלוסיות אחרות הזקוקות להשלמת ברזל על רקע חסר.
ברזל® עדין של סולגאר מוגש בכמוסות צמחיות נוחות לבליעה הניתנות גם לפתיחה במידת הצורך.
-
אסטר C Ester C500 – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪93.90.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלEster C500 אסטר C – אלטמן
סדרת חורף בריא -
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
המחיר המקורי היה: ₪74.01.₪55.00המחיר הנוכחי הוא: ₪55.00.הוספה לסלסולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה
סולגאר SUPHERB SPIRUL BDZ ספירולינה – אצת ספירולינה סופהרב בעלת ערך תזונתי רב, עשירה בחלבון איכותי, ויטמינים, קרוטינואידים, מינר.
אצת הספירולינה נחשבת ”מזון-על“ בין היתר בעקבות תכולה גבוהה של רכיבי תזונה רבים ומגוונים כגון: ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון, חומצות שומן חיוניות, מהווה מקור עשיר לחלבון איכותי ועוד
מכילה מינון גבוה וייחודי של 600 מ”ג אצת ספירולינה בכמוסה אחת. מגבירה יצור של חלבונים נוגדי דלקת, ומשפרת פעילות תאי NK המגנים עלינו מפני גידולים סרטניים ווירוסים.
צריכה קבועה של ספירולינה מפחיתה תסמיני אלרגיה שונים ומשפרת פרופיל השומנים בדם.
הנחיות: 1-2 כמוסות ביום עם הארוחות.
-
NOW נאו ויטמין C עם פקעות ורדים 500
המחיר המקורי היה: ₪110.00.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלNOW נאו ויטמין C עם פקעות ורדים 500
נוגד חמצון הנדרש לבניית חלבונים שונים בגוף, בתוספת אבקת פקעות ורדים להשלמת הפעילות.
-
אלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90-20
המחיר המקורי היה: ₪194.80.₪116.88המחיר הנוכחי הוא: ₪116.88.מידע נוסףאלטמן – מגה גלופלקס פאסט 90+20
שילוב מתקדם של גלוקוזאמין עם הרכיב הפטנטי Aflapin®
