ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
SOLGAR SPECTRUM CURCUMIN – סולגאר כורכומין ספקטרום – סופט ג’ל
המחיר המקורי היה: ₪228.79.₪159.00המחיר הנוכחי הוא: ₪159.00.הוספה לסלSOLGAR SPECTRUM CURCUMIN – סולגאר כורכומין ספקטרום – סופט ג’ל
כורכומין ספקטרום סולגאר מגיע בכמוסות רכות המכילות כורכומין נוזלי בטכנולוגיית ספיגה מעולה.
-
סולגאר אסטרולה SOLGAR ESTEROLA 1000MG
המחיר המקורי היה: ₪119.79.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלסולגאר אסטרולה SOLGAR ESTEROLA 1000MG
סולגאר אסטרולה SOLGAR ESTEROLA 1000MG – אסטרולה של סולגאר מכילה גם מטבוליטים של ויטמין C המסייעים בספיגת הרכיב בגוף. אסטרולה היא צורה פטנטית של ויטמין C לא-חומצי, בעלת יעילות גבוהה מאוד.
-
Tree of life מזור תרסיס לאף
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪39.00המחיר הנוכחי הוא: ₪39.00.הוספה לסלTree of life מזור תרסיס לאף MAZOR NASAL SPRAY
מזור ספריי טבעי לאף – מי מלח איזוטוניים בריכוז פיזיולוגי 0.9% המסייעים להקלה בגודש באף.
-
צנטרום ג’וניור מולטי ויטמין לילדים
המחיר המקורי היה: ₪70.87.₪59.00המחיר הנוכחי הוא: ₪59.00.הוספה לסלצנטרום ג’וניור מולטי ויטמין לילדים
צנטרום מולטיוויטמין ג’וניור הנו תוסף תזונה, המכיל שילוב של ויטמינים ומינרלים החיוניים.
צנטרום ג’וניור מכיל 22 ויטמינים ומינרלים חיוניים להתפתחות הילד.
צנטרום ג’וניור מוגש בטבליות מציצה/לעיסה בטעם פטל לימון. -
סולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin
המחיר המקורי היה: ₪239.69.₪169.00המחיר הנוכחי הוא: ₪169.00.הוספה לסלסולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin
סולגאר מולטי ויטמין-מינרל לגברים – SOLGAR Multi Male Multi Vitamin – פורמולת Multi-Male מכילה ויטמינים, מינרלים, נוגדי חמצון וצמחים. מכילה רכיבים ייחודיים המותאמים לקבוצה זו: סו פלמטו, ליקופן, סרפד, ג’ינסנג סיבירי, קוריאני ואמריקאי, אבץ, סלניום ועוד. מכילה גם מינרלים בקשירה אורגנית וויטמיני B בשחרור מושהה ובצורת קו-פקטורים לספיגה אופטימלית. מינרלים בקשירה אורגנית נספגים ביעילות של עד פי 70% יותר ממינרלים רגילים.
-
סולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg
המחיר המקורי היה: ₪97.99.₪69.00המחיר הנוכחי הוא: ₪69.00.הוספה לסלסולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg
סולגאר ברזל עדין SOLGAR Gentle Iron 25 mg – ברזל® עדין מבית סולגאר הינו פטנט מקורי רשום של חברת אלביון שנועד להגביר את הספיגה של הברזל בגוף מבלי לעורר תופעות לוואי במערכת העיכול. מדובר בקשירה אורגנית של ברזל לשתי מולקולות של חומצה אמינית בשם גליסין. ברזל® עדין הינו בחירה ראשונה של הרבה נשים הרות ומניקות וגם של אוכלוסיות אחרות הזקוקות להשלמת ברזל על רקע חסר. ברזל® עדין של סולגאר מוגש בכמוסות צמחיות נוחות לבליעה הניתנות גם לפתיחה במידת הצורך.
