ויטמין B6:
ויטמין B6 או פירידוקסין, הוא ויטמין מסיס במים בעל חשיבות עליונה לתפקוד תקין של הגוף. הוא מעורב במגוון רחב של תהליכים מטבוליים, תורם לבריאות מערכת העצבים, ונחשב לאחד מחברי קבוצת ויטמיני B החיוניים.
מה תפקידו של ויטמין B6 בגוף?
- חילוף חומרים: חיוני לתהליכים מטבוליים של חלבונים, פחמימות ושומנים. הוא מסייע לגוף לנצל את המזון בצורה יעילה ולהפיק ממנו אנרגיה.
- תפקוד מערכת העצבים: מעורב בייצור של נוירוטרנסמיטרים, חומרים כימיים המאפשרים תקשורת בין תאי העצב. הוא תורם לבריאות מערכת העצבים, לשיפור מצב הרוח ולשמירה על תפקודים קוגניטיביים תקינים.
- יצירת תאי דם אדומים: חיוני לייצור של המוגלובין, החלבון בתאי הדם האדומים הנושא חמצן לכל תאי הגוף.
- תמיכה במערכת החיסון: תורם לחיזוק המערכת החיסונית ומסייע לגוף להתמודד עם זיהומים.
- בריאות העור: חשוב לשמירה על בריאות העור ומסייע במניעת דלקות עור.
מהם המקורות הטבעיים לוויטמין B6?
ויטמין B6 נמצא במגוון רחב של מזונות, ביניהם:
-
- דגנים מלאים: חיטה מלאה, אורז מלא, דוחן
- קטניות: שעועית, עדשים, חומוס
- בשר: עוף, בקר
- דגים: סלמון, טונה
- ביצים
- אגוזים: שקדים, אגוזי מלך
- זרעים: חמניות, פשתן
- פירות: בננות, אבוקדו
- ירקות: תפוחי אדמה, גזר, תרד
מהן ההשלכות של מחסור?
מחסור בויטמין B6 עלול לגרום למגוון תסמינים, ביניהם:
- עייפות ותשישות
- חולשה שרירית
- הפרעות עצביות
- דיכאון
- אנמיה
- דלקות עור
כיצד ניתן למנוע מחסור?
כדי למנוע מחסור מומלץ לאכול תזונה מגוונת ועשירה במזונות המכילים ויטמין זה. במקרים מסוימים, הרופא עשוי להמליץ על נטילת תוספי תזונה.
** חשוב לציין כי לפני תחילת נטילת תוספי תזונה, יש להתייעץ עם רופא.**
לסיכום, ויטמין זה הוא ויטמין חיוני לתפקוד תקין של הגוף. על מנת לשמור על רמות תקינות הויטמין, מומלץ לאכול תזונה מאוזנת ועשירה.
-
פרוטק כמוסות – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪61.90.₪45.00המחיר הנוכחי הוא: ₪45.00.הוספה לסל פרוטק כמוסות – אלטמן
פרוטק כמוסות שרף פרופוליס הוא מוצר טבעי שמופק על ידי דבורים. לחיטוי והגנה כנגד טפילים וזיהומים חיידקיים.
שילוב של אכינצאה, פרופוליס ותמציות צמחים אחרות.
-
סולגאר חילבה 520 מ”ג SOLGAR Fenugreek
המחיר המקורי היה: ₪136.58.₪89.00המחיר הנוכחי הוא: ₪89.00.הוספה לסלסולגאר חילבה 520 מ”ג SOLGAR Fenugreek
סולגאר חילבה 520 מ”ג SOLGAR Fenugreek – כמוסות חילבה סולגאר מופקות מזרעי צמח החילבה המוכר בשם המדעי – Trigonella foenum graecum. זרעי החילבה עשירים בטריגונלין שהינו אלקלואיד המעניק לחילבה את ריחה וטעמה הייחודי. כמוסות חילבה סולגאר מכילות מינון מרוכז הן של תמצית זרעי החילבה והן של אבקת זרעי החילבה.
-
רוטס HR לאישה – אלטמן
המחיר המקורי היה: ₪198.90.₪139.00המחיר הנוכחי הוא: ₪139.00.הוספה לסלרוטס HR לאישה – אלטמן
רוטס HR לאישה של אלטמן – כמוסות ויטמינים, מינרלים וצמחים.רוטס הינו מוצר ייעודי לנשירת שיער, המוצר מכיל מינרלים וויטמינים שעוזרים להילחם בנשירת שיער ובחיזוק השיער הקיים.
-
Tree of life מזור תרסיס לאף
המחיר המקורי היה: ₪56.00.₪39.00המחיר הנוכחי הוא: ₪39.00.הוספה לסלTree of life מזור תרסיס לאף MAZOR NASAL SPRAY
מזור ספריי טבעי לאף – מי מלח איזוטוניים בריכוז פיזיולוגי 0.9% המסייעים להקלה בגודש באף.
-
Sensi Teva שמן עלי אורגנו פלוס
המחיר המקורי היה: ₪125.00.₪75.00המחיר הנוכחי הוא: ₪75.00.הוספה לסלSensi Teva שמן עלי אורגנו פלוס
- מסייע להפחתת גזים ונפיחות בבטן.
- מסייע בטיפול בסינוסיטיס, דלקות אוזניים, שיעול וליחה.
- בעל יכולת חיטוי (אנטי-בקטריאלי ואנטי-ויראלי).
- מסייע לאיזון רמות סוכר בדם ולהפחתת הכולסטרול בדם.
- אנטי פטרייתי – מסייע לקנדידה והליקובקטר.
-
סולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6
המחיר המקורי היה: ₪70.85.₪49.00המחיר הנוכחי הוא: ₪49.00.הוספה לסלסולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6
סולגאר מגנזיום בתוספת ויטמין SOLGAR Magnesium + Vitamin B6 – שילוב בין מגנזיום לוויטמין B6 יעיל, ומסייע בהעברת המגנזיום דרך ממברנת התאים ולכן חיוני לפעילותו. במוצר מגנזיום עם ויטמין B6 של סולגאר נשמר היחס הנכון שבין שני הרכיבים וזאת לפי המחקר העדכני ביותר. המוצר מגיע טבליות קטנות ונוחות לבליעה.
